بعض وقفات التيكوندو

وقفة الزاوية المنحرفة ( مو سوجـي ) Mo seogi

· وهي مثل الوقفة المتوازية ( نارانهي سوجـي) ولكن

بتقدم أحد القدمين للأمام ( يمين أو يسار ) مسافة خطوة واحدة .

· يكون مركز ثقل الجسم على الساقين بالتساوي .

عندما تتقدم القدم اليُسرى تُسمّى ( وين مو سوجي )

أو بالقدم اليُمنى تُسمّى ( أُورُن مو سوجي ) .





11 - وقفة الركوب الزاوية المنحرفة ( مو جوشوم سوجي ) mo Juchum Seogi



· كما في وقفة الراكب ( جوشوم سوجي )

ولكن بتقديم الرِجل اليُمنى أو اليسرى للأمام مسافة خطوة واحدة فقط .



12 – وقفة الركوب الأمامية ( أب جوشوم سوجي ) Ap Juchum Seogi



وهي تماماً مثل الوقفة الأمامية ( أب سوجي ) عدا أن الركبتان تنثني لأسفل كما في وضع الركوب ( جوشوم سوجي ) .


· المسافة بين القدمين مقدار خطوة واحدة.

· يكون الارتكاز على النعل الأمامي للأقدام أكثر منه خلفاً لزيادة قوة الدفع .

· الوزن يجب أن يكون على الأقدام بالتساوي.

الاستعمال :

تستعمل هذه الوقفة في أساليب القتال ( كيروجي ) لأنها تجعل الحركة أكثر اندفاعاً .




13 – الوقفة الأمامية المنثنية ( أب كوبي سوجي )

· تتقدم القدم اليسرى أو تتراجع خلفاً مسافة خطوة ونصف الخطوة أي مقدار 4 أقدام ونصف .

· تنثني الركبة الأمامية بزاوية 30ْ تقريباً .

· ترتكز القدم الخلفية على النعل الأمامي وتدار كما في الوقفة الأمامية

( أب سيوجي) بزاوية 30ْ .

· تُشكل الأقدام مع بعضهما كمنظور عام للوقفة زاوية 60ْ .

· تدعم الساقان الوزن بانتظام * ولكن يبقى مركز الميزان يتكئ للأمام بثلث وزن الجسم .

الاستعمال :

تُُعتبر هذه الوقفة من وقفات التايكوندو الأساسية لأداء تقنيات وأساليب اليد دفاعية كانت أم هجومية



ملاحظة : تأخذ اسم جهة الحركة يميناً كانت أم شمالاً بوضعية القدم الأمامية المنثنية .

أي عندما تسحب الرجل اليمنى خلفاً تسمى أب كوبي شمال وذلك لأدائها وضع الحركة وهو الثني الأمامي .




14 – الوقفة الخلفية المنثنية ( دي كوبي سوجي )

وهي عكس الوضع الأمامي المنثني ( أب كوبي سوجي ) .

الخطوات الفنية :

· تتخذ الوقفة كما في وقفة الركوب ( جوشوم سوجي ) باختلاف النعل الأمامي ( أب تشوك ) الذي يتجه جنباً ارتكازاً على النعل الخلفي
( دوي تشوك ) بزاوية 90ْ .

· يكون كعب القدمين على مسار خط مستقيم .

· تنثي الركبتان قليلاً كما في وقفة الركوب * ويتكئ الجسم على القدم الخلفية بثلثي وزن الجسم تقريباً ( 70% خلفاً و 30% أماماً ) .

الاستعمال :

عن طرق ميل الجسم خلفاً * تجعل هذه الوقفة التراجع خلفاً أكثر سهولة في تقنيات الدفاع .



15 – وقفة شكل تي المعكوسة ( أُوجا سوجي )


هذه الوقفة شبيهة تقريباً بالوقفة الخلفية المنثنية ( دي كوبي سوجي ) تماماً .

عدا أن كعب القدم الأمامية لا تتوازى مع كعب القدم الخلفية * ولكنها :

· تناصف حافة القدم الداخلية ( بال نال دونغ ) بحيثُ يُشكّل النعلان شكل حرف تي ( T) معكوسة .

· تنثني الركبتان بعض الشئ كما في وقفة دي كوبي السابقة .

الاستعمال :

تعتبر هذه الوقفة من الوقفات التي تناسب التقنيات الدافعية والهجومية

المباغتة سواء بحيث تحمي الساق الأمامية الأربية من هجوم الخصم .

كما أنها تُقلل من مساحة البطن المكشوفة للخصم .

بالإضافة لاستعمالها كوقفة هجوم مُباغتة ومفاجئة أثناء القتال (كروجي) في الركلات المضادة وخاصة أثناء إخراج تقنيات ركلة استدارة الجسم
( موم دليو تشاجي ) .



16- وقفة النمر ( بُوم سوجي )

تعتبر وقفة بوم سوجي من وقفات طالب التايكوندو المتقدمة ( مستوى الحزام الأحمر ) لذا تدخل في تدريب العديد من الأساسيات .

الخطوات الفنية للوقفة :

· تتقدم القدم الأمامية مسافة قدم واحدة .

· من الوقفة المغلقة ( موا سوجي ) تتقدم الرجل الأمامية مسافة قدم واحدة بينما يفتح النعل الأمامي للرجل الخلفية للخارج زاوية قدرها 45 ْ.

· تنثني الركبتان كما في وقفة الركوب ( جوشوم سوجي ) .

· يكون الوزن مدعوماً كلياً على الرجل الخلفية .

· ترتكز القدم الأمامية على النعل الأمامي ( أب تشوك ) .

الاستعمال :

تُستعمل هذه الوقفة بشكل رئيسي في تقنيات الدفاع * كما يمكن أحياناً أن تقوم بالهجمات المضادة .


منتدي عاشق منتدي جيد انصحك بزيارته